寧靜柔術班簡介

寧靜柔術課堂

柔零開始-柔術入門課程
此柔術入門課程專為任何年齡層及無任何柔術或其他武術經驗的人士設計
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柔術基礎班 (道袍)
課程聚焦核心基礎知識，專為剛完成「柔零開始」或學習4個月內的同學設計，亦適合想重新強化基礎的學員。
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1 小時 15 分鐘
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柔道班 (道袍)
本課教授柔道的基本動作、摔技與防守技巧。學員將在專業教練指導下，提升身體協調性、靈活性與了解柔道的精神與規範。
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1 小時 15 分鐘
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柔術班 (道袍)
柔術初手班 (道袍)適合已上過柔零開始的所有學生，主要會教授基本的招式，位置和摔技。為了每位學生都能更易跟上進度，所以每月不同日子的課堂會都會有不同的主題。課程亦會有對打練習
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各種持續期間
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柔術班 (無道袍)
柔術初手班 (無道袍) 適合已上過柔零開始的所有學生，主要會教授基本的招式，位置和摔技。為了每位學生都能更易跟上進度，所以每月不同日子的課堂會都會有不同的主題。課程亦會有對打練習
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1 小時 15 分鐘
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柔術備賽班 (道袍)
歡迎所有程度的學員參加！課程結合心肺訓練、位置對練和自由對練，強化體能、技術與實戰能力。
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OPEN MAT
沒有課堂，供現學生自由練習
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1 小時
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私人柔術教學
一對一柔術私人課，按你嘅目標度身設計訓練內容。
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